الرياضة ضرورية جدًا لكل شخص يحافظ على لياقته البدنية وصحته وقوته البدنية، لها أهمية كبيرة في كل مرحلة من مراحل الحياة.
تحافظ الرياضة على جميع أعضائنا في حالة تأهب وتقوى قلوبنا من خلال ممارسة بعض أنواع الرياضة بانتظام.
وكلما مارست الرياضة في سن صغيرة أصبحت مستقبلا ذو صحة جيدة.
وذلك بسبب النشاط البدني، يظل ضغط الدم في معدلة الطبيعي، وتظل الأوعية الدموية نظيفة.
ينخفض مستوى السكر أيضًا وينخفض الكوليسترول بفعل النشاط اليومي.
أهمية اختيار الحذاء الرياضي المناسب للتمارين المختلفة
سواء كان التمرين يتضمن الجري أو المشي أو الرياضة أو المعدات الرياضية، فإن الحذاء الرياضي اللائق أمر لا بد منه.
يمكن أن تؤدي الإصابة التي تسببها الأحذية غير المناسبة إلى عرقلة لياقتك أو محاولتك لفقدان الوزن دون داع.
يمكن أن يساعدك الاستثمار في حذاء عالي الجودة على منع تلف القدم والكاحل، وجعل التمرين تجربة ممتعة ومريحة أكثر.
إذا كنت تأخذ الجري (وصحتك) على محمل الجد، يجب أن تستثمر في زوج من الأحذية مخصص لمشية الجري والميكانيكا الحيوية المحددة للعدّاء.
يمكنك أن تجد مجموعة مميزة من الأحذية الرياضية في افضل موقع لبيع الاحذية الرياضية بالسعودية متجر العراب.
كيفية اختيار زوج الاحذية الرياضي المناسب
تتوفر مجموعة متنوعة من الأحذية الرياضية في السوق لكل نوع من أنواع التمارين الرياضية.
أحذية الجري التي تحتوي على ممتصات صدمات داخلية متاحة للعدائين، وأحذية المشي خفيفة الوزن متاحة للمشاة.
أحذية الأيروبيك خفيفة الوزن وتمتص الصدمات لمنع إجهاد القدم التي تتعرض لضغط من التمارين الهوائية.
تتميز أحذية التنس بنعل مرن لحماية قدميك من حركات التنس السريعة جنبًا إلى جنب، وهي مصممة للانزلاق فوق الطين أو العشب، وليس لدفعك للأمام لأميال، والانتقال من الرصيف إلى العشب.
أحذية كرة السلة عالية الارتفاع توفر حماية إضافية ضد إصابات الكاحل والقدم الناتجة عن القفز.
تتوفر أيضًا أحذية التدريب المتقاطع، هذه مناسبة إذا كنت تؤدي عددًا من أنواع الرياضة أو التمارين في الصالات.
أفضل حذاء رياضي للجري
هناك أيضًا بعض الجوانب التي يجب التركيز عليها عند شراء حذاء للركض، لنبدأ من الجانب الأكثر أهمية في زوج أحذية الجري الملاءمة.
لا يوجد شيء أسوأ من الجري بحذاء صغير جدًا، أو كبير جدًا، أو ضيقًا جدًا، أو بكعب يؤدي إلى احتكاك وبثور.
خذ الوقت الكافي لتجربة المقاس المناسب، وإذا أمكن، قم بالجري قليلاً في المتجر أو على جهاز المشي.
بالاضافة الى بعض الجوانب الاخرى مثل القبضة والحماية، على الرغم من ذلك، فإن أهم عناصر تصميم حذاء الجري هي تلك المتعلقة بتعزيز المشية الصحيحة.
ومساعدتك على امتصاص بعض التأثير على الأرض، وهو ما يؤدي في النهاية إلى الإفراط في استخدام المفاصل وإصابتها.
أفضل حذاء رياضي لكرة القدم يجب أن يتمتع بالعوامل الآتية:
- يوفر أقصى راحة ممكنة
- مرن
- يناسب الحجم الحقيقي
- سهل الارتداء
- نعل اوسط نابض
- عظيم للجروح الصعبة
- خفيف
- جزء علوي قابل للتنفس
- قفل ممتاز
- لا يتطلب وقت للارتداء
5 نصائح عند شراء حذاء كرة القدم
من الواضح أنه يجب عليك الحصول على الحجم المناسب لزيادة إمكانات الحذاء إلى أقصى حد. إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها للحصول على أفضل أحذية كرة القدم التي تناسبك تمامًا.
- ضع في الاعتبار الامتداد المحتمل. الجزء العلوي مصنوع من الجلد أو المواد الاصطناعية. ضع في اعتبارك أن الجلد يميل إلى التمدد بمرور الوقت، لذلك قد يكون الشد الأولي جيدًا.
- تسوق أو على الأقل قم بقياس قدميك في وقت متأخر من بعد الظهر. تميل أقدامنا إلى الانتفاخ طوال اليوم. يقال إن حجمها في وقت لاحق بعد الظهر هو الأكثر دقة. قم بالقياسات أو التسوق الفعلي خلال هذا الوقت.
- ضع في اعتبارك سمك جواربك. يضيف الجورب حجمًا أكبر لقدمك، وقد يؤثر على مدى ملاءمة الحذاء لك. جرب الحذاء مع الجورب لضمان الملاءمة المثلى.
- تعرف على كيفية قياس الحجم عبر الإنترنت. تتناسب العلامات التجارية بشكل مختلف. كلما أمكن، التزم بالعلامات التجارية التي تناسبك جيدًا عند التسوق عبر الإنترنت. إذا لزم الأمر ، استخدم أدوات التحجيم التي يوفرها بعض تجار التجزئة عبر الإنترنت للحصول على تقدير الحجم الصحيح.
ما الذي يجب التركيز عليه عند شراء حذاء للتمارين الرياضية الثقيلة
أفضل حذاء للجيم والتمارين القاسية يجب أن يتضمن الآتي:
- الراحة أمر حتمي. يجب أن تشعرك أحذية الجيم بالراحة عند رفع الأثقال وأيضًا أثناء تمارين HIIT.
- عادةً ما يكون التوسيد والإسقاط من الكعب إلى إصبع القدم المتوسط أو العالي أمرًا رائعًا للركض. ومع ذلك، فهي ليست ميزة مرغوبة في أحذية الجيم. عند الضغط على قضيب الحديد فوق رأسك، فأنت تريد أن يكون كعبك ثابتًا على الأرض، أو قريبًا قدر الإمكان. ابحث عن انخفاض الكعب في نطاق 0-4 مم.
- تريدها ثابتة – سيسمح ذلك بالاستقرار أثناء القرفصاء، والرافعة، والخطف. هذا يعني أيضًا أنه لا يجب أن تتوقع أن تعمل الأحذية الرياضية بشكل جيد عند الجري. ستمكنك من القيام ببعض عمليات الإحماء القصيرة ولكنها ليست مخصصة للركض الطويل، خاصة في الخارج.
كيف تختار حذاء رياضي مناسب للتمارين
يجب أن يكون الحذاء يتمتع بالاتي:
- وزن خفيف
- تناسب واسع
- يدعم
- تنفس
- جر كبير
- متين
الفرق بين أحذية التمرين وأحذية الجري
بشكل عام، يجب ألا تستخدم زوجًا من أحذية الجري لجلسة الصالة الرياضية.
ولكن إذا كان تمرينك يتألف بشكل أساسي من الجري على جهاز الجري وأداء بعض التمارين الخفيفة بوزن الجسم، فلا بأس من استخدام احذبة الجري.
فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل أحذية التمرين خيارًا أفضل للاستخدام في الصالة الرياضية:
- دعم الحركات متعددة الاتجاهات
- يوفر النعل الأوسط الأكثر صلابة قاعدة ثابتة للحركات من جانب إلى جانب وتمارين الأثقال
- يساعد النعل الرقيق والمنخفض من الكعب إلى الأصابع على الشعور بالأرضية بشكل أفضل ويسمح بتحكم أفضل في حركة القدم
- عمومًا لها منصة أوسع، خاصة في الكعب ومقدمة القدم ، للحفاظ على ثبات مرتديها
- نظرًا لتصميمها متعدد الاستخدامات، يمكن استخدامها لمزيد من الأنشطة، بما في ذلك الجري والركض السريع، والمشي غير الرسمي، والرقص، والعمل (قضاء وقت العمل على قدميك)
بينما أحذية الركض فتتميز ب:
- دعم الحركة الخطية للأمام
- ضمادات النعل المبطنة تتحرك بسهولة تحت الأحمال الثقيلة مما يؤدي إلى التذبذب
- نعل اوسط مبطن أكثر سمكًا وانخفاض أعلى يمكن أن يعيق حساسية القدم
- القدم لديه فرصة أكبر للتدحرج على حافة المنصة إذا تحركت بشكل جانبي
- في الغالب مناسب فقط للجري والمشي والألعاب الرياضية
في النهاية يعتمد نجاح أدائك حسب مدى راحتك اثناء التمرين وتوصي جمعية جراحة العظام الأمريكية للقدم والكاحل بأن نوع الحذاء الذي تختاره يجب أن يعتمد على الرياضة التي تكون أكثر نشاطًا فيها.
إذا كنت تمارس نوعًا معينًا من التمارين ثلاث مرات في الأسبوع أو أكثر، فاختر حذاءًا رياضيًا مناسبًا.
إذا كنت تبحث عن أفضل أحذية رياضية فنحن ننصحك باختيار أحذية العراب حيث يقدم لك الجودة العالية والأنواع المتعددة من أشهر الماركات العالمية.